Od kilku już lat trenujemy przez cały rok na świeżym powietrzu. Początkowo zmusiła nas do tego sytuacja – pandemia i zamknięcie możliwości treningu na salach. Jednak nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło 🙂
Ludzie często pytają co robimy gdy pada, wieje, gdy jest mróz. Odpowiedź zawsze jest ta sama – trenujemy 🙂 ze względu na pogodę jeszcze żadne zajęcia nie zostały odwołane, a te treningi sztuk walki które robimy w trudnych warunkach smakują najlepiej 🙂
Treningi na świeżym powietrzu mają tę dodatkową zaletę, że mają bardzo dobry wpływ na nasz układ nerwowy. Podczas gdy większość czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, taki trening daje nam jeszcze większe benefity – zwłaszcza po długim i stresującym dniu w pracy!
Dlatego trening sztuk walki na świeżym powietrzu to nie tylko doskonała okazja na poprawienie naszej sprawności fizycznej ale również szansa na poprawienie naszego zdrowia psychicznego!
Oto kilka zalet treningu tradycyjnej sztuki walki Hung Gar Kung Fu w naszej Akademii:
Sprawność – trening sztuk walki to doskonała forma aktywności dzięki której masz możliwość poprawić sprawność całego ciała. Poprawisz tu siłę, równowagę, wytrzymałość, elastyczność, koordynację. Dodatkowo trenując na powietrzu mocniej zwiększasz wydolność gdyż treningi odbywają się w różnych warunkach co powoduje dodatkowy wysiłek dla organizmu
Lepsze samopoczucie – trening sztuk walki sam w sobie doskonale redukuje stres, pozwala wyrzucić z siebie złe emocje w bezpieczny sposób. Treningi na powietrzu dodatkowo wzmacniają ten efekt poprzez kojący kontakt z naturą
Większa motywacja i radość z treningu – trening w trudnych warunkach to zawsze wyzwanie. Jednak gdy przełamiemy swoje wewnętrzne opory i wyjdziemy z domu, to nagle okazuje się, że jesteśmy w stanie przełamać nasze ograniczenia i zrobić coś o co byśmy się wcześniej nie posądzali. To daje ogromną satysfakcję
Lepsza koordynacja i równowaga – trenując na powietrzu ćwiczymy na różnej nawierzchni – głównie asfalt ale również trawa, śnieg, lód, mokra nawierzchnia, piasek. To sprawia również, że trening jest bardziej wymagający ale daje lepsze efekty
Lepsza odporność i zdrowie – trening na świeżym powietrzu przez cały rok dodatkowo wzmacnia nasz układ odpornościowy. Lepiej radzimy sobie z różnymi infekcjami. Dodatkowo w słoneczne dni mamy możliwość naładować baterię witaminą D
Pewność siebie – regularne treningi kung fu na świeżym powietrzu pomagają w budowaniu pewności siebie i poczucia własnej wartości.
Rozwój umiejętności społecznych – trening w przyjaznej atmosferze w grupie pozytywnych ludzi pomaga naładować się pozytywną energią na koniec dnia
Podsumowując warto się przełamać i skorzystać z okazji jaką jest trening sztuk walki na świeżym powietrzu. W naszej Akademii nauczamy tradycyjnej sztuki walki Hung Gar Kung Fu. Nie musisz mieć zbudowanej super sprawności aby zacząć – większość osób, które do nas przychodzą nic wcześniej nie trenowała. Warto więc przyjść i spróbować 🙂
Zapraszamy na zajęcia grupowe oraz indywidualne