Funkcjonowanie Akademii
W tym roku w związku z przedłużającą się sytuacją epidemiologiczną oraz tym, że treningi na sali mogą wiązać się z większym ryzykiem zachorowań postanowiliśmy przenieść zajęcia do parku! Czyli cały czas działamy i mamy się dobrze! 🙂
Dostajemy zapytania czy nadal funkcjonujemy i można dołączyć do grupy. Dlatego uspakajamy – tak nadal funkcjonujemy ale zajęcia nie odbywają się jak narazie na sali tylko na Polu Mokotowskim w parku!
Od miesiąca trenujemy na otwartej przestrzeni i mieliśmy już różne warunki pogodowe – był głęboki śnieg ( było więc i odśnieżanie terenu pod trening 🙂 ), był duży mróz, był silny wiatr, było wilgotno i mokro. Jednak w każdych z tych warunków dawaliśmy sobie świetnie radę! 🙂
Pozytywne strony zajęć na powietrzu
Na pierwszy rzut oka może się to wydawać sporym uniedogodnieniem – fajnie trenuje się na ciepłej sali. Jednak takie zajęcia mają też wiele plusów!
- dodatkowo wzmacniamy siłę charakteru – przełamujemy kolejną granicę jaka pojawia się często zimą. Nie ma jak i gdzie trenować bo jest zimno i nieprzyjemnie. To nieprawda! Takie warunki to żadna przeszkoda.
2. wzmacniamy odporność – trenując w niskich temperaturach wzmacniamy układ odpornościowy – uczymy organizm radzić sobie w takich warunkach. Wystarczy odpowiednio się ubrać i nie przegrzewać. Nie chodzi tutaj o to, że nigdy nie zachorujemy ale będziemy odporniejsi na chłód oraz szybciej poradzimy sobie z infekcjami
3. polepszamy przemianę materii – trenując w chłodnych warunkach, nasz organizm zużywa znacznie więcej energii aby utrzymać odpowiednią temperaturę! Dzięki temu lepiej spalimy nadwyżkę kalorii z całego dnia co jest dużym atutem tych co chcą poprawić swoją sylwetkę 🙂
Dlatego warto przełamać się i podjąć wyzwanie treningów właśnie teraz w takich warunkach!
Jak trenujemy?
Obecnie trenujemy w jednej grupie gdzie są osoby z różnym poziomem zaawansowania. Trening zaczynamy wspólnie rozgrzewką, potem przechodzimy do pojedynczych technik, ćwiczeń siłowych czy też poprawiających mobilność. Kolejno zaczynamy trening nieco bardziej indywidualny podczas którego każdy ma przydzielone odpowiednie ćwiczenia dla swojego poziomu zaawansowania.
Plusem tego jest to, że można swobodnie do grupy dołączyć w dowolnym czasie! Jeśli będziecie odpowiednio zaangażowani to spokojnie odnajdziecie się w tym model treningowym. W końcu w ten sposób przez lata nauczano, i nadal się naucza w tradycyjnych szkołach w Chinach.
Jeśli macie dość siedzenia w domu i nie chcecie czekać aż otworzą wreszcie siłownie czy kluby fitness – zapraszamy do kontaktu oraz do dołączenia do naszych zajęć. Nawet jak dzisiaj nie wyobrażacie sobie trenować w temperaturze bliskiej zera stopni, to już niedługo nie będziecie sobie wyobrażali tego, że ktoś nie chce w takich warunkach trenować 🙂
Zapraszamy do zakładki Treningi i cennik oraz do kontaktu – udzielimy wszelkich odpowiedzi.
